马拉松如何训练,马拉松 技巧 马拉松赛前一周的训练怎么安排最好? 〖One〗、 训练安排：在比赛前的最后一周，应减少训练量，避免进行高强度的速度训练和长距离跑步。这一周的前半段，可以安排一次以比赛配速进行的10公里慢跑；后半段，则可以进行一次以节... admin/ 奥运综合/ 2026-05-14/ 0 评论/ 15 阅读
admin
